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验光师良心推荐的对抗眼睛疲劳四大食谱
作者:视普泰眼镜培训学院 点赞:2次 浏览:8 时间:2018-11-30

      近视的预防不仅需要外在的配合,也需要搭配合理的营养才能起到一定的作用,当感到眼睛疲劳时不妨看看一下试试用食物来化解一下,深圳视普泰验光师培训学校整理了四大食谱可供参考使用。

 

一、胡萝卜瘦肉粥

材料:胡萝卜250克,瘦猪肉(切片或剁成肉末)110克,粳米250

 

做法:将胡萝卜洗净、切成丁,与切好的肉末、粳米一起放入锅中,加适量水煮粥 食用。作早餐或宵夜。

 

功效:补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。

验光师良心推荐的对抗眼睛疲劳四大食谱



二、桑叶猪肝汤

材料:猪肝100克,桑叶15

 

做法:将猪肝放入水中浸泡,不断换水至水干净,将猪肝切片,与桑叶一起放入锅 中,加适量水慢火煮汤,加少许盐即可。佐餐食用。

 

功效:疏风清热,养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。

验光师良心推荐的对抗眼睛疲劳四大食谱


三、枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,山药5克,红枣5个,粳米100

 

做法:将上述原料洗净入锅,加适量水熬成粥。每日早、碗两餐食用。

 

功效:补肝肾,健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者,既能消除眼疲劳症 状,又能增强体质。

验光师良心推荐的对抗眼睛疲劳四大食谱



四、菠菜猪血汤

材料:菠菜500克,猪血250克,植物油、食盐、味精各适量

 

做法:菠菜洗净切段,猪血切块。锅内放油,烧至八成熟,加入猪血、菠菜,翻炒 10分钟,加入适量盐、味精调味起锅。佐餐食用。

 

功效:补血生血,平肝明目。适用于久视伤血导致的视力下降。




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