玩手机在现在看来已然是个常态，所以我们需要在这基础上了解一下经常玩手机的话如何去保护自己的眼镜不受到伤害呢，视普泰验光师培训学院将多年来经验总结出来供大家学习。

手握手机，低头目不转睛，用拇指、食指点击界面，手写输入......这是手机上网族的经典画面，眼科专家叮嘱“手机控”们：长时间看手机比看电脑还伤眼，如果没时间做眼保健操，眨眼也是很好的护眼大法。

“手机控”要防眼疲劳

随着科技的日新月异，很多手机的功能也升级非常快，能打电话，发短信，能上网料QQ，能大游戏、“织围脖"功能强大的人离不开，可眼睛却受不了。过长时间用手机上网最容易造成眼疲劳。手机屏幕小，字体小，比看电脑看电视费眼的多，眼也不眨头也不抬地盯着看，眼睛特别容易疲劳。

白天工作离不开电脑，回家途中、等车坐车还“抓紧时间”抓着手机上网，晚上熬夜打游戏、煲影蝶，现在很多年轻的上班族都不太懂得保护眼睛。专家提醒，当你的眼睛莫名流泪、眼疲劳、眼睛干涩、眼部发痒胀痛、眼眶痛，就是你眼睛过度疲劳的表现，"这个时候一定要适当休息"。 

长眨眼也能保护眼睛

除眺望远方外，一小时左右做做眼保健操，长期坚持下去也是护眼的好方法。不过，如果时间不够，连做四节眼保健操不太现实，大家可以单做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。

平时没事还可以多眨眨眼睛。在正常情况下，人的眨眼频率每分钟约15次，而当大家看电脑或玩手机时，注意力高度集中于屏幕，大家眨眼频率显著减少，使泪液蒸发过多过快，造成眼干、眼涩等问题，因此平时可以有意识地让自己多眨眨眼。